Şınavın faydaları. Şınav, İngilizcesi push-up olan yere paralel şekilde uzanıp kollar ile vücudu yukarı kaldırıp indirme şeklinde uygulanan kuvvet egzersizidir. Kondisyonunuzu arttırmak ve form tutmak için yapabileceğiniz bir harekettir.
Şınav, herkesin rahatlıkla uygulayabileceği etkili bir harekettir,...
Squat nedir? Nasıl yapılır? Squat dilimizde “Çömelme” olarak kullanılır. Squat, vücut geliştirme sporunun en temel ve yapılması gereken önemli hareketlerinden biridir. Birkaç squat çeşidi bulunmaktadır, squat çeşitlerini öğrenmek için yazmış olduğumuz squat çeşitleri yazımıza bakabilirsiniz....
Squat çeşitleri ve nasıl yapılır? Squat egzersizinin antrenmanların vazgeçilmezi olması gerektiğini her fırsatta vurguluyoruz. Tüm egzersizlerin kralı olan squat, birçok şekilde uygulanabiliyor. Herkes kendine en uygun olan squat hareketini seçiyor.
Peki size en uygun olan hangisi?...
