Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi! Her insanda kendisini farklı biçimde karakterize eden öfke; fizyolojik, zihinsel ve davranışsal belirtiler olmak üzere üç farklı grupta sınıflandırılmıştır. İşte, öfkenin gözlemlenmiş 12 belirtisi!

Öfkenin belirtileri

Fizyolojik belirtiler şunlardır;

Kan şekeriniz yükselir.

Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi! - giphy

Normalde açlık kan şekeri düzeyiniz 70 ile 100 mg/dl arasında değişkenlik gösterir. Ancak sinirli ve gerginken bu değer daha da artabilir. Kan şekerinin yükselmesinin altında birçok neden vardır. Yalnızca öfkeli olmak kan şekerini yükseltmez. Çok fazla yemek yiyen ancak yeterli egzersiz yapmayan kişiler, ilaçlarını düzenli almayan şeker hastaları ve buna benzer tıbbi öyküsü olan kişilerde de kan şekeri yükselebilir. Kan şekerinin normal sınırların üzerinde bulunmasına hiperglisemi denmektedir.

Nabzınız ve kan basıncınız artar.

Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi! - giphy

Sık ve zor nefes alırsınız.

Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi! - giphy

Şiddetli baş ağrısı kaçınılmazdır.

Öfkenin

Kas, sırt ve boyun ağrıları yaşarsınız.

Öfkenin

Zihinsel belirtiler şunlardır;

Konsantrasyon bozukluğu ve odaklanamama sorunu vardır.

Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi! - giphy

Düşük iş performansı ve yapılan işten verim alamama durumu gözlemlenir.

Öfkenin

Genel bir uykusuzluk hali gözlemlenir.

Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi! - giphy

Dikkatsizlik vardır.

Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi! - giphy

Davranışsal belirtiler şunlardır;

Alkole eğilim artar.

Öfkenin

Sigara tiryakiliği başlar.

Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi! - giphy

Huzursuzluk artar. Aşırı yemek yeme ya da iştahsızlık görülür.

Öfkenin Gözlemlenmiş 12 Belirtisi! - giphyÖfkemizi Nasıl İfade Ediyoruz?

Öfkeyle beraber birtakım değişimler gösteririz. İşte bunlardan bazıları:

  • Saldırgan davranış
  • Bastırılmış davranış
  • Kontrol etme

Öfke Kontrolü

Öfkeyi doğru ifade etmek önemlidir. Öfke kontrolünde asıl amaç; saldırganlıktan uzaklaşıp, şiddet içermeyen ve kişinin zarar vermeyecek şekilde duygusunu ifade etmesidir. Öfke kontrolünü öğreten pek çok uygulama vardır. Doğru olan yöntemi seçmek için, kişinin yaşam tarzına uygun olanı belirlemesi gerekir. Böylece doğru tepkiler vererek daha iyi kararlar alabilirsiniz.

Önceki İçerik2019 Toronto Pro Supershow Scorecards
Sonraki İçerikMile High Pro 2019
katie
Merhaba😊! Sağlık sektöründe çalışıyorum. Edindiğim bilgiler doğrultusunda, sizlere aktif olarak bilgi paylaşımı sunmak için buradayım. “Dünya; hayal kurma ve hayallerini yaşamak için risk alma cesaretine sahip insanların elindedir.” diyor Paulo Coelho. Kendimi bu alanda geliştirmeye yönelttikten sonra farkettiğim bir şey var ki, o da insan en çok yazarken öğreniyormuş.. Kendimi ifade ederek insanlara faydalanabilecekleri bir şeyler sunmanın yazmaktan öte olduğunu, yazacağım konuyu araştırırken bana kattığı bilgiler sayesinde öğrendim. Son olarak; sevdiğiniz işi yapın! Bunu yapmaya başladığınızda, aslında kendinizi de seviyormuşsunuz. Romalı Şair Horace'nin ünlü bir sözüyle cümlemi bitirmek istiyorum.."Başlamaya cesaret edin! Istediği şekilde yaşamayı sürekli erteleyen kişi, nehri geçmek için nehrin kurumasını bekleyen adama benzer.👑💪

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz