Kreatin

Kreatin ilk kez Fransız kimyager Michel Eugène Chevreul tarafından 1832’de keşfedilmiştir. Kreatin doğal olarak vücudun günde 2 gr. kadar üretebildiği bir kimyasal bileşik olsa da dışarıdan da yiyecekler ve supplementler aracılığıyla alınabilir. Kreatin azotlu bir organik asittir ve tüm vücuttaki hücrelere, özellikle beyin ve kas hücrelerine enerji sağlamak için böbrek, pankreas ve karaciğerde L-Arjinin, Glisin […]

Testosteronu Arttıran 5 Besin

Testosteron vücut için pek çok hayati rol oynayan en temel erkek cinsiyet hormonudur. Testosteron cinsel istek, saldırganlık, kuvvet, atletik performans, metabolizma ve kas kütlesinde etkilidir. Genel olarak, vücudunda fazla testosteron olan kişiler daha az olanlara göre daha atletik, kuvvetli ve daha kaslı bir yapıya sahiptirler. 20’li yaşların sonlarına doğru gelindiğinde testosteron seviyesi azalmaya başlıyor ve […]

Testosteron Nedir ve Nasıl Arttırılır?

Testosteron nedir? Testosteron erkeklik hormonudur. İsminden belli olduğu gibi testislerde üretilir ve günde 5 ila 10 mg salgılanırlar. Testosteron sadece erkek vücudunda salgılanmaz, kadın vücudunda da bulunur fakat erkeğe göre 11 12 kat daha az salgılanır. Örnek vermek gerekirse kadınların bedeninde ve yüzünde tüylenme olmasının nedeni bu, az da olsa bulunan testosteron hormonu nedeniyledir. Aynı […]