Pilatesin faydaları. Pilates, yirminci yüzyılın başlarında Joseph Hubert tarafından geliştirilmiştir. Fiziksel fitness sistemi olan pilatesin vücuda pek çok faydası bulunmaktadır. Ülkemizdeki en yanlış algı ise pilatesi sadece kadın yapardır.

Pilatesin duruş bozukluklarını düzeltmekten, ortopedik ağrılara son vermeye kadar pek çok faydası bulunmaktadır. Aynı zamanda bedensel kontrolü sağlama sonucu, özgüveni geliştirme ve stresi azaltma gibi yararları da bulunmaktadır.

Pilatesin, aletli pilates ve mat pilates olarak ikiye ayrılmaktadır. Mat pilates vücudun kendi ağırlığı ile yapılan türüdür. Aletli pilates derslerinde özel aletler yani pilates için yapılmış aletler kullanılmaktadır. Reformer veya mat fark etmeksizin, iki pilates türünde de aynı kas grupları çalışmaktadır ve derslerde temel pilates prensipler olan nefes, konsantrasyon, merkezleme, kontrol, keskinlik ve akıcılık prensipleri esas alınmaktadır.

Pilatesin yararlarını merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin.

 

Pilatesin yararları

  • Kan dolaşımın arttırır
  • Kaslara esneklik ve güç kazandırır
  • Eklem ve kemikleri korur, kemik yoğunluğunu arttırır
  • Düzenli yapıldığı taktirde kronik ağrılardan kurtarır, sırt ağrılarını dindirmeye yardımcı olur
  • Özgüveni arttırmaktadır
  • Metabolizmayı hızlandırır ve kilo vermenize yardımcı olur
  • Stresi azaltır ve kişiyi mutlu eder
  • Konsantrasyonu arttırır
  • Yaralanmaları önler
  • Denge ve koordinasyonu geliştirir
  • Çoklu egzersiz yapma imkanı sunar
  • Birçok kronik ortopedik, nörolojik ve psikolojik hastalığın rehabilitasyonunda kullanılmaktadır

vgr

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz