Pişmiş elma, B grubu vitaminleri, C vitamini ve lif bakımından iyi bir besin kaynağıdır. Diyet yapan biriyseniz rahatlıkla tüketebilirsiniz. Kalorisi düşüktür ve lif içeriği de yüksektir. İçeriğindeki antioksidanlar kanserden korunmaya yardımcı olmaktadır.

Pişmiş Elma - Kiraz 50 kcal

(90 gr)

 

 

Puan: 80/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 50 kcal (90  gr)

Karbonhidrat (g)                     10.76
Protein (g) 0.32
Yağ (g) 0.38
Lif (g) 1.92
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 1.8
Potasyum (mg) 114.3
Kalsiyum (mg)  7.2
Vitamin A (iu) 8.1
Vitamin C (mg) 6.54
Demir (mg) 0.43

 


1 Adet (Orta Boy) – 50 kcal (90 gr)

Karbonhidrat (g)                     10.76
Protein (g) 0.32
Yağ (g) 0.38
Lif (g) 1.92
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 1.8
Potasyum (mg) 114.3
Kalsiyum (mg)  7.2
Vitamin A (iu) 8.1
Vitamin C (mg) 6.54
Demir (mg) 0.43

 


1 Gram – 1 kcal (1 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.12
Protein (g) 0
Yağ (g) 0
Lif (g) 0.02
Kolesterol (mg) 0
Sodyum (mg) 0.02
Potasyum (mg) 1.27
Kalsiyum (mg)  0.08
Vitamin A (iu) 0.09
Vitamin C (mg) 0.07
Demir (mg) 0

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz