Soya Proteini

Soya proteini bitkisel kaynaklı olduğu için daha çok vejeteryan sporcular tarafından tercih edilen bir proteindir. Son yıllarda soya proteini ile ilgili yapılan bilimsel araştırmalar, kas dokusunu arttırmada ve en az whey protein kadar etkili olduğunu öne sürmektedir. Soya proteini içerdiği besin değerleri bakımından oldukça zengin bir proteindir. PROTEİN TOZLARININ ÇEŞİTLERİ ADLI YAZIMIZA GİTMEK İÇİN TIKLAYIN […]

Protein Tozunun Yararları Nelerdir?

Vücut geliştirme hedeflerinize daha hızlı ulaşmak ve günlük beslenme rutininize sınıf atlatmak istediğinizde supplement seçenekleri sonsuzmuş gibi görünür. Ama sizin için en doğru besin desteğini seçmeden önce temel ihtiyacınız olan protein tozlarını araştırmanız sizin için faydalı olacaktır. Spor yapmaya başladığınızda diyetinizi değiştirmek ve besin destekleri kullanmaya başlamak ilk başta zor gelebilir. Piyasada kaslarınızın gelişmesini ya […]

Kazein Protein Nedir?

Yorucu antrenmanların sonunda vücudumuz kendini yenileyebilmesi ve gelişebilmesi için proteine ihtiyaç duymaktadır. Sağlıklı ve pratik bir şekilde protein takviyeleri ek besinler ile alınabilmektedir. Antrenman sonrasında hızlı emilim sebebi ile en çok tercih edilen protein ise whey proteindir. Kazein proteini ve whey proteini iki ayrı protein çeşididir.   Kazein nedir? Kazein proteini, %80 oranında sütten oluşmaktadır. […]

Whey Protein

Whey Proteinin Yararları Hacimlendirir ve Güçlendirir Teksas Baylor Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, iki gruba ayırdıkları dayanıklılık antrenmanı yapan 19 erkek ile gerçekleştirdikleri 10 haftalık bir araştırmada, bir gruba 14 gr. whey ve kazein proteini ile 6 gr. amino asit, diğer gruba da 20 gr. plasebo etkili bir ürün verdiler. Whey tüketen grupta yağsız kas kütlesinde ve kas […]

Protein Tozu Nedir?

Protein tozlarının birçok çeşidi bulunmaktadır. Protein tozlarının farklı yapıları ve içerikleri yüzünden çoğu insan hangi protein tozunu alacağına karar vermekte zorlanmaktadır. Protein Tozu Çeşitleri Whey proteini Et Proteini Kazein proteini Yumurta proteini Soya proteini   1. Whey Proteini   Whey proteinin bu kadar çok tercih edilmesinin en büyük sebebi ise kana karışma hızıdır. Proteinler arasında […]