Sebzeli tavuk yemeği, A, K ve C vitaminleri , çinko ve bakır mineralleri bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Öğlen ve akşam yemeklerinizde tüketebilirsiniz.

Sebzeli Tavuk Yemeği - Sebzeli Tavuk Yemeğivengym 298 kcal

(280 gr)

 

 

Puan: 60/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Büyük) – 372 kcal (350 gr)

Karbonhidrat (g)                     22.88
Protein (g) 38.03
Yağ (g) 13.87
Lif (g) 7.79
Kolesterol (mg) 83.79
Sodyum (mg) 802.89
Potasyum (mg) 1123.94
Kalsiyum (mg)  79.49
Vitamin A (iu) 546.52
Vitamin C (mg) 53.85
Demir (mg) 3.43

 


1 Porsiyon (Orta) – 298 kcal (280 gr) 

Karbonhidrat (g)                     18.31
Protein (g) 30.42
Yağ (g) 11.1
Lif (g) 6.23
Kolesterol (mg) 67.03
Sodyum (mg) 642.31
Potasyum (mg) 899.15
Kalsiyum (mg)  63.6
Vitamin A (iu) 437.22
Vitamin C (mg) 43.08
Demir (mg) 2.74

 


1 Porsiyon (Küçük) – 213 kcal (200 gr)

Karbonhidrat (g)                     13.08
Protein (g) 21.73
Yağ (g) 7.93
Lif (g) 4.45
Kolesterol (mg) 47.88
Sodyum (mg) 458.79
Potasyum (mg) 642.25
Kalsiyum (mg)  45.43
Vitamin A (iu) 312.3
Vitamin C (mg) 30.77
Demir (mg) 1.96

 


1 Tepeleme Çorba Kaşığı – 32 kcal (30 gr)

Karbonhidrat (g)                     1.96
Protein (g) 3.26
Yağ (g) 1.19
Lif (g) 0.67
Kolesterol (mg) 7.18
Sodyum (mg) 68.82
Potasyum (mg) 96.34
Kalsiyum (mg)  6.81
Vitamin A (iu) 46.84
Vitamin C (mg) 4.62
Demir (mg) 0.29

 


1 Çorba Kaşığı – 21 kcal (20 gr)

Karbonhidrat (g)                     1.31
Protein (g) 2.17
Yağ (g) 0.79
Lif (g) 0.45
Kolesterol (mg) 4.79
Sodyum (mg) 45.88
Potasyum (mg) 64.23
Kalsiyum (mg)  4.54
Vitamin A (iu) 31.23
Vitamin C (mg) 3.08
Demir (mg) 0.2

 


1 Gram – 1 kcal (1 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.07
Protein (g) 0.11
Yağ (g) 0.04
Lif (g) 0.02
Kolesterol (mg) 0.24
Sodyum (mg) 2.29
Potasyum (mg) 3.21
Kalsiyum (mg)  0.23
Vitamin A (iu) 1.56
Vitamin C (mg) 0.15
Demir (mg) 0.01

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz