Tavuklu arpa şehriye salatası, çözülebilen ve çözünemeyen lif bakımından iyi bir besindir. Bunun dışında, demir, çinko B vitamini, magnezyum, bakır ve fosfor içermektedir. Ana yemek veya salata olarak tercih edilebilir.
260 kcal
(305 gr)
Puan: 100/100
Besin Değerleri
1 Porsiyon (Orta) – 260 kcal (305 gr)
| Karbonhidrat (g) | 24.39 |
| Protein (g) | 17.74 |
| Yağ (g) | 9.36 |
| Lif (g) | 2.41 |
| Kolesterol (mg) | 47.44 |
| Sodyum (mg) | 137.78 |
| Potasyum (mg) | 354.53 |
| Kalsiyum (mg) | 54.79 |
| Vitamin A (iu) | 148.17 |
| Vitamin C (mg) | 44.18 |
| Demir (mg) | 1.73 |
1 Orta Kase – 260 kcal (305 gr)
| Karbonhidrat (g) | 24.39 |
| Protein (g) | 17.74 |
| Yağ (g) | 9.36 |
| Lif (g) | 2.41 |
| Kolesterol (mg) | 47.44 |
| Sodyum (mg) | 137.78 |
| Potasyum (mg) | 354.53 |
| Kalsiyum (mg) | 54.79 |
| Vitamin A (iu) | 148.17 |
| Vitamin C (mg) | 44.18 |
| Demir (mg) | 1.73 |
1 Çorba Kaşığı – 13 kcal (15 gr)
| Karbonhidrat (g) | 1.2 |
| Protein (g) | 0.87 |
| Yağ (g) | 0.46 |
| Lif (g) | 0.12 |
| Kolesterol (mg) | 2.33 |
| Sodyum (mg) | 6.78 |
| Potasyum (mg) | 17.44 |
| Kalsiyum (mg) | 2.69 |
| Vitamin A (iu) | 7.29 |
| Vitamin C (mg) | 2.17 |
| Demir (mg) | 0.08 |
1 Gram – 1 kcal (1 gr)
| Karbonhidrat (g) | 0.08 |
| Protein (g) | 0.06 |
| Yağ (g) | 0.03 |
| Lif (g) | 0.01 |
| Kolesterol (mg) | 0.16 |
| Sodyum (mg) | 0.45 |
| Potasyum (mg) | 1.16 |
| Kalsiyum (mg) | 0.18 |
| Vitamin A (iu) | 0.49 |
| Vitamin C (mg) | 0.14 |
| Demir (mg) | 0.01 |
