Tavuklu brokoli, lif ve protein bakımından zengindir. Az yağ ile yaptığınız taktirde öğle ya da akşam yemeklerinde ana öğün olarak salata ve yoğurt ile birlikte tüketebilirsiniz.

Tavuklu Brokoli - Tavuklu Brokolivengym 268 kcal

(360 gr)

 

 

Puan: 60/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 268 kcal (360 gr)

Karbonhidrat (g)                     10.23
Protein (g) 49.06
Yağ (g) 5.09
Lif (g) 3.96
Kolesterol (mg) 124.65
Sodyum (mg) 180.09
Potasyum (mg) 1076.37
Kalsiyum (mg)  194.83
Vitamin A (iu) 291.23
Vitamin C (mg) 108.09
Demir (mg) 2.76

 


1 Çorba Kaşığı – 19 kcal (25 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.71
Protein (g) 3.42
Yağ (g) 0.35
Lif (g) 0.28
Kolesterol (mg) 8.68
Sodyum (mg) 12.54
Potasyum (mg) 74.96
Kalsiyum (mg)  13.57
Vitamin A (iu) 20.28
Vitamin C (mg) 7.53
Demir (mg) 0.19

 


1 Gram – 1 kcal (1 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.03
Protein (g) 0.14
Yağ (g) 0.01
Lif (g) 0.01
Kolesterol (mg) 0.35
Sodyum (mg) 0.5
Potasyum (mg) 3
Kalsiyum (mg)  0.54
Vitamin A (iu) 0.81
Vitamin C (mg) 0.3
Demir (mg) 0.01

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz