Tavuklu nohut, protein, potasyum, B grubu vitaminleri, magnezyum, lif, demir ve çinko bakımından zengin bir besindir. Ana öğünlerinizde bir porsiyon tüketebilirsiniz.

 Tavuklu Nohut - Tavuklu Nohutvengym280 kcal

(185 gr)

 

 

Puan: 100/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Büyük) – 379 kcal (250 gr)

Karbonhidrat (g)                     46.37
Protein (g) 22.91
Yağ (g) 11.95
Lif (g) 4.33
Kolesterol (mg) 22.33
Sodyum (mg) 217.49
Potasyum (mg) 797.26
Kalsiyum (mg)  128.27
Vitamin A (iu) 107.95
Vitamin C (mg) 5.65
Demir (mg) 5.43

 


1 Porsiyon (Orta) – 280 kcal (185 gr)

Karbonhidrat (g)                     34.31
Protein (g) 16.96
Yağ (g) 8.84
Lif (g) 3.21
Kolesterol (mg) 16.52
Sodyum (mg) 160.94
Potasyum (mg) 589.97
Kalsiyum (mg)  94.92
Vitamin A (iu) 79.89
Vitamin C (mg) 4.18
Demir (mg) 4.02

 


1 Porsiyon (Küçük) – 136 kcal (90 gr)

Karbonhidrat (g)                     16.69
Protein (g) 8.25
Yağ (g) 4.3
Lif (g) 1.56
Kolesterol (mg) 8.04
Sodyum (mg) 78.3
Potasyum (mg) 287.01
Kalsiyum (mg)  46.18
Vitamin A (iu) 38.86
Vitamin C (mg) 2.03
Demir (mg) 1.96

 


1 Tabak (Orta) – 280 kcal (185 gr)

Karbonhidrat (g)                     34.31
Protein (g) 16.96
Yağ (g) 8.84
Lif (g) 3.21
Kolesterol (mg) 16.52
Sodyum (mg) 160.94
Potasyum (mg) 589.97
Kalsiyum (mg)  94.92
Vitamin A (iu) 79.89
Vitamin C (mg) 4.18
Demir (mg) 4.02

 


1 Tabak (Yarım) – 136 kcal (90 gr)

Karbonhidrat (g)                     16.69
Protein (g) 8.25
Yağ (g) 4.3
Lif (g) 1.56
Kolesterol (mg) 8.04
Sodyum (mg) 78.3
Potasyum (mg) 287.01
Kalsiyum (mg)  46.18
Vitamin A (iu) 38.86
Vitamin C (mg) 2.03
Demir (mg) 1.96

 


1 Çorba Kaşığı – 30  kcal (20 gr)

Karbonhidrat (g)                     3.71
Protein (g) 1.83
Yağ (g) 0.96
Lif (g) 0.35
Kolesterol (mg) 1.79
Sodyum (mg) 17.4
Potasyum (mg) 63.78
Kalsiyum (mg)  10.26
Vitamin A (iu) 8.64
Vitamin C (mg) 0.45
Demir (mg) 0.43

 


1 Gram – 2 kcal (1 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.19
Protein (g) 0.09
Yağ (g) 0.05
Lif (g) 0.02
Kolesterol (mg) 0.09
Sodyum (mg) 0.87
Potasyum (mg) 3.19
Kalsiyum (mg)  0.51
Vitamin A (iu) 0.43
Vitamin C (mg) 0.02
Demir (mg) 0.02

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz