Tavuklu pilav, yağ miktarına dikkat edildiği sürece et yerine tüketilebilir. Diyet yapan biriyseniz, pilavın karbonhidrat içeriğinin yüksek olduğunu unutmadan tüketmeye özen gösterin.

 Tavuklu Pilav - Tavuklu Pilavvengym336 kcal

(220 gr)

 

 

Puan: 40/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 336 kcal (220 gr)

Karbonhidrat (g)                     46.77
Protein (g) 15.93
Yağ (g) 9.03
Lif (g) 0.92
Kolesterol (mg) 56.83
Sodyum (mg) 170.15
Potasyum (mg) 232.14
Kalsiyum (mg)  19.15
Vitamin A (iu) 80.38
Vitamin C (mg) 0.02
Demir (mg) 0.66

 


1 Büyük Kase – 305 kcal (200 gr)

Karbonhidrat (g)                     42.52
Protein (g) 14.48
Yağ (g) 8.2
Lif (g) 0.83
Kolesterol (mg) 51.66
Sodyum (mg) 154.68
Potasyum (mg) 211.04
Kalsiyum (mg)  17.41
Vitamin A (iu) 73.07
Vitamin C (mg) 0.02
Demir (mg) 0.6

 


1 Orta Kase – 229 kcal (150 gr)

Karbonhidrat (g)                     31.89
Protein (g) 10.86
Yağ (g) 6.15
Lif (g) 0.62
Kolesterol (mg) 38.75
Sodyum (mg) 116.01
Potasyum (mg) 158.28
Kalsiyum (mg)  13.06
Vitamin A (iu) 54.8
Vitamin C (mg) 0.01
Demir (mg) 0.45

 


1 Tepeleme Çorba Kaşığı – 38 kcal (25 gr)

Karbonhidrat (g)                     5.31
Protein (g) 1.81
Yağ (g) 1.03
Lif (g) 0.1
Kolesterol (mg) 6.46
Sodyum (mg) 19.34
Potasyum (mg) 26.38
Kalsiyum (mg)  2.18
Vitamin A (iu) 9.13
Vitamin C (mg) 0
Demir (mg) 0.08

 


1 Çorba Kaşığı – 31 kcal (20 gr)

Karbonhidrat (g)                     4.25
Protein (g) 1.45
Yağ (g) 0.82
Lif (g) 0.08
Kolesterol (mg) 5.17
Sodyum (mg) 15.47
Potasyum (mg) 21.1
Kalsiyum (mg)  1.74
Vitamin A (iu) 7.31
Vitamin C (mg) 0
Demir (mg) 0.06

 


1 Gram – 2 kcal (1 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.21
Protein (g) 0.07
Yağ (g) 0.04
Lif (g) 0
Kolesterol (mg) 0.26
Sodyum (mg) 0.77
Potasyum (mg) 1.06
Kalsiyum (mg)  0.09
Vitamin A (iu) 0.37
Vitamin C (mg) 0
Demir (mg) 0

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz