Tavuklu salata, haşlama tavuk ve sebze ile yapılan bir salata çeşididir. Sebzeler tavuklu salatanın lif oranını yükseltmektedir. Haşlama tavuk ise protein içeriğini zenginleştirmektedir. İçerisine ekleyeceğiniz zeytinyağı miktarına dikkat ettiğiniz sürece ana öğün olarak tüketebilirsiniz.

 Tavuklu Salata - Tavuklu Salatavengym130 kcal

(200 gr)

 

 

Puan: 100/100


Besin Değerleri


1 Porsiyon (Orta) – 130 kcal (200 gr)

Karbonhidrat (g)                     6.47
Protein (g) 19.46
Yağ (g) 2.68
Lif (g) 1.97
Kolesterol (mg) 49.22
Sodyum (mg) 356.03
Potasyum (mg) 511.69
Kalsiyum (mg)  37.09
Vitamin A (iu) 1680.8
Vitamin C (mg) 22.81
Demir (mg) 1.27

 


1 Tabak (Büyük) – 163 kcal (250 gr)

Karbonhidrat (g)                     8.08
Protein (g) 24.32
Yağ (g) 3.35
Lif (g) 2.46
Kolesterol (mg) 61.52
Sodyum (mg) 445.04
Potasyum (mg) 639.61
Kalsiyum (mg)  46.36
Vitamin A (iu) 2101
Vitamin C (mg) 28.51
Demir (mg) 1.59

 


1 Tabak (Orta) – 130 kcal (200 gr)

Karbonhidrat (g)                     6.47
Protein (g) 19.46
Yağ (g) 2.68
Lif (g) 1.97
Kolesterol (mg) 49.22
Sodyum (mg) 356.03
Potasyum (mg) 511.69
Kalsiyum (mg)  37.09
Vitamin A (iu) 1680.8
Vitamin C (mg) 22.81
Demir (mg) 1.27

 


1 Kase (Orta) – 130 kcal (200 gr)

Karbonhidrat (g)                     6.47
Protein (g) 19.46
Yağ (g) 2.68
Lif (g) 1.97
Kolesterol (mg) 49.22
Sodyum (mg) 356.03
Potasyum (mg) 511.69
Kalsiyum (mg)  37.09
Vitamin A (iu) 1680.8
Vitamin C (mg) 22.81
Demir (mg) 1.27

 


1 Kase (Küçük) – 98 kcal (150 gr)

Karbonhidrat (g)                     4.85
Protein (g) 14.59
Yağ (g) 2.01
Lif (g) 1.48
Kolesterol (mg) 36.91
Sodyum (mg) 267.02
Potasyum (mg) 383.77
Kalsiyum (mg)  27.81
Vitamin A (iu) 1260.6
Vitamin C (mg) 17.11
Demir (mg) 0.95

 


1 Çorba Kaşığı – 13 kcal (20 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.65
Protein (g) 1.95
Yağ (g) 0.27
Lif (g) 0.2
Kolesterol (mg) 4.92
Sodyum (mg) 35.6
Potasyum (mg) 51.17
Kalsiyum (mg)  3.71
Vitamin A (iu) 168.08
Vitamin C (mg) 2.28
Demir (mg) 0.13

 


1 Gram – 1 kcal (1 gr)

Karbonhidrat (g)                     0.03
Protein (g) 0.1
Yağ (g) 0.01
Lif (g) 0.01
Kolesterol (mg) 0.25
Sodyum (mg) 1.78
Potasyum (mg) 2.56
Kalsiyum (mg)  0.19
Vitamin A (iu) 8.4
Vitamin C (mg) 0.11
Demir (mg) 0.01

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz