Uzun Boylular İçin Full Body Antrenman. Uzun boylular için zorlayıcı bir antrenman olabilir. Program 3 günden oluşmaktadır ve full body olarak uygulanmaktadır. 8 haftalık bir program olup antrenman süreleri 45-60 dakikayı geçmemelidir.

3 egzersiz günü olarak tasarlanmıştır ve 1’er gün ara ile yapılmalıdır.

Örnek antrenman;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıDinlenme
ÇarşambaAntrenman
PerşembeDinlenme
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarDinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz