Vernon Davis ile itme ve çekme antrenmanı. MuscleTech atleti Vernon Davis ile push-pull süper set antrenmanı yapıyor olacaksınız. Kendinize bir şans verin ve sınırlarınızı zorlayın!

Bu antrenman programı 12 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 4 günü uygulanmalıdır. Antrenman süreniz 45-60 dakikayı geçmeyecek şekilde olmalıdır. Antrenmanın temel amacı kas inşa etmektir. Orta düzey bir sporcuysanız bu antrenman programını rahatlıkla uygulayabilirsiniz.

Örnek antrenman 1;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaDinlenme
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarDinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıDinlenme
ÇarşambaAntrenman
PerşembeDinlenme
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarAntrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz