Günlük enerji alımınıza yeterince özen göstererek sağlıklı bir yaşama sahip olabilirsiniz. Enerjinin fazla alınması şişmanlığa neden olmaktadır. Bu yüzden yediğiniz besinlerin miktarına dikkat etmelisiniz. İşte sağlıklı yaşayabilmek için 7 öneri.

Yağ tüketimini azaltın.

Düzenli beslenin, kahvaltınızı mutlaka yapın.

Sağlıklı vücut ağırlığınızı korumak için bol bol hareket edin.

Daha az tuz tüketin.

Bol su için.

Şeker ve şekerli besinleri az tüketin.

Sağlıklı yaşayabilmek için

Son olarak; bol miktarda sebze ve meyve tüketin.

Sağlıklı yaşayabilmek için

Bunlara da göz atmayı unutma!

Tatlı Krizlerini Önleyen Süper Besin: Chia Tohumu

Her Yerde Yapabileceğiniz Barfiks ve Şınav Antrenmanı

Mükemmel Üçlü Smoothie: Pancar, Elma ve Mandalina

vgr

Önceki İçerikRussell Wilson ile Amerikan Futbolu Antrenmanı
Sonraki İçerik2019 Battle in the Desert Scorecards
katie
Merhaba😊! Sağlık sektöründe çalışıyorum. Edindiğim bilgiler doğrultusunda, sizlere aktif olarak bilgi paylaşımı sunmak için buradayım. “Dünya; hayal kurma ve hayallerini yaşamak için risk alma cesaretine sahip insanların elindedir.” diyor Paulo Coelho. Kendimi bu alanda geliştirmeye yönelttikten sonra farkettiğim bir şey var ki, o da insan en çok yazarken öğreniyormuş.. Kendimi ifade ederek insanlara faydalanabilecekleri bir şeyler sunmanın yazmaktan öte olduğunu, yazacağım konuyu araştırırken bana kattığı bilgiler sayesinde öğrendim. Son olarak; sevdiğiniz işi yapın! Bunu yapmaya başladığınızda, aslında kendinizi de seviyormuşsunuz. Romalı Şair Horace'nin ünlü bir sözüyle cümlemi bitirmek istiyorum.."Başlamaya cesaret edin! Istediği şekilde yaşamayı sürekli erteleyen kişi, nehri geçmek için nehrin kurumasını bekleyen adama benzer.👑💪

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz