Yeni Yıl Yeni Sen: 2020 Antrenmanı. Bu antrenman programı mevcut kas kütlenizi arttırmaya ve yağlarınızı yakmaya yardımcı olmak için hazırlanmıştır.

Bu antrenman programı 4 haftadan oluşmaktadır ve haftanın 5 günü olacak şekilde uygulanmalıdır. Antrenmanlardan maksimum verim alabilmek için, antrenman sürelerinizin 45-60 dakikayı geçmemesine özen gösterin. 2020 antrenmanı ile yeni yıla yeni bir başlangıç yapın.

Gerekli ekipmanlar;

  • Barbell
  • Dumbbell
  • Makineler
  • Kablolar
  • Vücut ağırlığınız

Örnek antrenman 1;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaAntrenman
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarDinlenme

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Örnek antrenman 2;

GünProgram
PazartesiAntrenman
SalıAntrenman
ÇarşambaDinlenme
PerşembeAntrenman
Cuma Antrenman
CumartesiDinlenme
PazarAntrenman

Antrenmanlara başlamadan önce ısınmayı ihmal etmeyin.

Üyelere Özel İçerik

İçeriğin devamı için giriş yapın!

Yorum Yap

Lütfen yorumunuzu giriniz!
Lütfen adınızı buraya giriniz