Yeşil mercimekli tavuk, demir, potasyum, protein, fosfor ve çinko bakımından zengin bir besin kaynağıdır. Ana öğünlerinizde etli yemeğin yerine tercih edebilirsiniz. Ancak yeşil mercimekli tavuk tükettiğiniz zamanlarda ekmek tüketimini azaltmanız gerekmektedir.
277 kcal
(185 gr)
Puan: 80/100
Besin Değerleri
1 Porsiyon (Orta) – 277 kcal (185 gr)
| Karbonhidrat (g) | 19.71 |
| Protein (g) | 31.77 |
| Yağ (g) | 7.49 |
| Lif (g) | 3.48 |
| Kolesterol (mg) | 67.63 |
| Sodyum (mg) | 165.54 |
| Potasyum (mg) | 649.61 |
| Kalsiyum (mg) | 80.75 |
| Vitamin A (iu) | 51.9 |
| Vitamin C (mg) | 1.65 |
| Demir (mg) | 2.96 |
1 Tabak (Orta) – 277 kcal (185 gr)
| Karbonhidrat (g) | 19.71 |
| Protein (g) | 31.77 |
| Yağ (g) | 7.49 |
| Lif (g) | 3.48 |
| Kolesterol (mg) | 67.63 |
| Sodyum (mg) | 165.54 |
| Potasyum (mg) | 649.61 |
| Kalsiyum (mg) | 80.75 |
| Vitamin A (iu) | 51.9 |
| Vitamin C (mg) | 1.65 |
| Demir (mg) | 2.96 |
1 Çorba Kaşığı – 37 kcal (25 gr)
| Karbonhidrat (g) | 2.66 |
| Protein (g) | 4.29 |
| Yağ (g) | 1.01 |
| Lif (g) | 0.47 |
| Kolesterol (mg) | 9.14 |
| Sodyum (mg) | 22.37 |
| Potasyum (mg) | 87.79 |
| Kalsiyum (mg) | 10.91 |
| Vitamin A (iu) | 7.01 |
| Vitamin C (mg) | 0.22 |
| Demir (mg) | 0.4 |
1 Gram – 1 kcal (1 gr)
| Karbonhidrat (g) | 0.11 |
| Protein (g) | 0.17 |
| Yağ (g) | 0.04 |
| Lif (g) | 0.02 |
| Kolesterol (mg) | 0.37 |
| Sodyum (mg) | 0.89 |
| Potasyum (mg) | 3.51 |
| Kalsiyum (mg) | 0.44 |
| Vitamin A (iu) | 0.28 |
| Vitamin C (mg) | 0.01 |
| Demir (mg) | 0.02 |
